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Es necesario tomar TERAPIAS PSICOLOGICAS que es lo mas importante, porque cambia la interpretacion de los pensamientos obsesivos, negativos y de miedo, que tienes acerca de ti mismo, de la vida, la familia, el trabajo, el amor, por lo que generan a la vez emociones negativas que incrementan las crisis. el PSIQUIATRA, no es terapeuta, éste receta medicamentos. La ACTIVIDAD FISICA O EJERCICIO es necesario para que se genere serotonina en el cerebro que es la hormona de la felicidad, el ejercicio quita el cansancio y la falta de energia. Trabajar el AREA ESPIRITUAL (opcional) para que te fortalezcas interiormente y tengas esperanza de recuperacion. trabajar el AREA SOCIAL Y FAMILIAR, estar en contacto con otras personas que te den cariño, afecto, con quienes reir, eso te saca del circulo de la “pensadera y la autoconmiseracion”. NADA DE ESTAR ACOSTADO, ENCERRADO Y AISLADO, porque esto empeora el cuadro. GRUPO DE APOYO o autoayuda, aqui los realizamos 2 veces al mes. Esto debe hacerse por lo menos 6 semanas DE MANERA INTENSIVA, todo UNIDO. Debe haber desde este momento CAMBIOS COGNITIVOS Y CONDUCTUALES.

HAZLO Y VERAS LOS RESULTADOS desde la primera semana, COMPROMETIDO con el tratamiento.

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